上手くいかない時こそ、人生が動き出すチャンス！
城戸 貴子
社長も従業員も幸せになる職場づくり講座
自分にOKを出せていますか？
城戸 貴子
「今日の自分の対応、あれでよかったのかな・・・」
「もっと頑張れたんじゃないか・・・」
昔の私は、自分を振り返ると、“私が私の事を認めない事”が「もっと・・・」に繋がると考えていた時期がありました。更に、“私なんて・・・”と卑屈に感じ周りは敵だと思っていた時もあったかもしれません。そう思うことで何とか立っていた、もしくは立っていると勘違いしていたのかもしれません。
そして、ふと立ち止まったときに問いかけてみました。
「あなたは、自分に“OK”を出せていますか？」
この“OK”は“YES”でも“よしっ！”でも“〇（マル）”でもいいのです。もちろん、その大きさや色は様々で、自分なりの“OK”なのです。
「OKを出す」とは？
「OKを出す」とは、完璧を求めずに「今の自分でいい」と認めること。これは“自己肯定”というより、“自己承認”に近いものです。自分を甘やかすのではなく、「今できることをやり切った」と一度区切りをつけ、次に進むための力なのです。
仕事でもキャリアでも、私たちは「もっと上を」「もう少し頑張らなきゃ」と思いがちです。その意欲や向上心自体はすばらしいのですが、終わりのない努力の中で“納得する感覚”を失ってしまうことがあるかもしれません。
では、なぜOKを出すことが難しいのでしょうか・・・
□完璧主義・比較思考
「他の人ならもっとできたはず」「自分はまだまだ」
こうした思考の背景には、成果を上げるために自分を律してきた経験があるかもしれません。しかしその習慣が、達成しても満足できない“無限ループ”を生んでしまうこともあるのではないでしょうか。
□「甘い」と思われる不安
自分にOKを出すことを「甘やかし」と感じる人もいます。けれど本来の自己承認とは、現状を冷静に見つめ、そこから次へ進むためのエネルギーを生み出す行為なのです。
□他者評価への依存
「上司はどう思うだろう」「周りからどう見られるだろう」他者の視線を意識するあまり、
自分の評価を他人に預けてしまうことも少なくありません。結果として、「自分で自分を認める」感覚が薄れてしまうようです。
OKを出すことはキャリア形成の土台
キャリアとは「職歴」や「肩書き」ではなく、“自分の選択をどう受け止め、歩んでいくか”という生き方そのものなのです。だからこそ、自分の判断に納得し、責任を持てる状態が何よりも大切です。
小さな「OK」を積み重ねることは、「自分の選択を信じてみよう！」という自己信頼の練習でもあります。それがやがて、他者の承認に左右されない“自分軸のキャリア”を育てていくのではないでしょうか。
どうすれば自分にOKを出せるようになるか？
- 〇「今日はここまで」と区切る
100点を目指さず、「70点でもOK」と言える柔軟さを持つことです。それは妥協ではなく、次のステップへ進むための切り替えです。このスイッチの切り替えで頭も心も軽くなります。
- 〇 “できたこと”に目を向ける
私たちはどうしても「できなかったこと」を探すのが得意です。だからこそ、一日の終わりに「今日できたこと」を3つ挙げてみてください。それだけで、自己評価の感度が変わり、心の基準がやわらぎます。私も手帳に書いているのですが、ふと見返してみると過去の自分に背中を押される時があります。
〇心の声を聴く
「本当はどうしたい？」「どんな自分でいたい？」外の期待や評価の前に、まずは自分の内側の声を聴くことです。その積み重ねが、「自分で考え、自分で選ぶ」キャリアの基礎になるのではないでしょうか。
小さなOKがもたらす循環
一度「よし」と言えた経験は、次の挑戦への勇気を支える“心理的安全基地”になります。自分にOKを出せる人は、他者にもOKを出せる。つまり、自分を受け入れることは、職場に「受容と安心の文化」を拡げることにもつながるのです。
「OKを出す」とは、妥協ではなく“信頼”の行為です。過去の自分には「よくやったね」、今の自分には「これでいい」、未来の自分には「きっとできる」
と言えることなのです。不安や心配事の尽きないこんな時代だからこそ、自分に希望を持ち、自分が自分に期待することは、一歩踏み出す勇気に繋がるのではないでしょうか。
小さなOKを積み重ねるほど、キャリアは“外に積み上がるもの”から“内に育つもの”へと変わっていきます。
今日のあなたにも、ぜひ、「よし、OK！」と声をかけてあげてください。
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ABOUT ME
九州女子短期大学体育科卒業。小学生から短大まで水泳とソフトボールに明け暮れる日々を送る。卒業後、大手スポーツクラブで勤務。退職後、キャリアコンサルタント国家資格取得。「自分らしく」「生き生きと働く」ライフキャリアやワークキャリアを考え、歩んでいけるお手伝いをします。自分も周りも幸せになる世界を目指して。趣味：音楽鑑賞・ライブ参戦・読書（本屋さんが大好き）・空を見るのが大好き 好きな言葉は「雨過天晴」自分のキーワード「挑戦する・感謝する・ワクワクする」
