2026.05.06

休み明け、“エンジン”はすこしづつ温めよう

城戸貴子

ゴールデンウィークから、少しずつ日常のリズムに戻り始める5月。

「よし、頑張ろう！」と気合を入れる人もいれば、「なんだか身体が重いな……」と感じている人もいるかもしれません。

実は、私は昔から“連休”というものに、一般的にあるイメージとは少し違う感覚を持っています。

学生時代、連休と言えば試合、遠征、合宿でした。練習の日は朝・昼・夜の三部練習。遠征ではマイクロバスに乗り、福岡から関西や東海エリアまで移動することもありました。真っ黒に日焼けしながら、毎日ソフトボール漬けの日々です。

また、就職後に勤めていたスポーツクラブでは、土日や連休は子ども達の利用が多く、また、イベントや短期教室など、まさに“テンヤワンヤ”の日々でした。朝はエナジードリンクで気合を入れ、指導が終わる夕方には疲労感と共に大きな充実感がありました。そして、日曜日が終わる頃には「やっと終わった〜」とホッと安堵する感覚があったのを覚えています。

どちらも、決して楽なスケジュールではありませんでしたが、振り返ると、そのハードな日々を乗り切るコツは、「どう楽しむか？」だったように思うのです。

試合に向けてチームみんなで替え歌を応援歌にしたり、プールの指導中はコーチ同士でいつも以上に声を掛け合ったり、笑い合ったり。そんな“ちょっとしたこと”が、不思議と場の空気を柔らかくし、「もう少し頑張ろう！」というエネルギーになっていました。

一方で、連休や週末が終わった後の日常は、少し独特です。

どこか疲労感が残り、まだ身体も心も“完全には戻っていない”感覚があります。職場全体も、少しだけまったりした空気になることがあります。

そんな時、「よし！今日から全開だ！」と急にアクセルを踏み込みすぎると、逆に苦しくなってしまうこともあるのではないでしょうか。

キャリア理論では、環境の変化に直面した時、人は「適応」の過程で揺れると言われています。それは、転職や異動のような大きな変化だけではなく、連休明けのように、“OFFからONへ戻る時期”にも起こるのかもしれません。

「なんとなく仕事モードに戻れない」

「気持ちは焦るのに身体がついていかない」

「頑張らなきゃと思うほど空回りする」

そんな感覚も、環境へ再び適応しようとしている途中の反応なのではないでしょうか。だからこそ、この時期は“急発進”よりも、「少しずつエンジンを温める」感覚が大切なのかもしれません。

その時に意外と大きな役割を持つのが、“声掛け”です。

「おはようございます」